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¿No podés dormir? No te preocupes, no te pasa solo a vos.

😴 El 95% de la población ha tenido algún episodio de insomnio en su vida*

😴 El 20% de las personas sufren algún tipo de insomnio crónico (Más de 6 meses)*

😴 Suele sucederle a la gran mayoría de fumadores, personas ansiosas, con inestabilidades emocionales, sedentarios, etc. *

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*Fuente: Hospital Aleman

 

¿Cuáles son las causas principales del insomnio?

Puede ser una o pueden ser muchas, las principales que suceden son:

Ansiedad

La ansiedad nos mantiene alerta y con una sensación de peligro y amenaza futura que no nos permite relajarnos.

Estrés

El estrés puede ser generado por nuestras relaciones personales, estudio o trabajo. La mente no puede relajarse debido a esa sobreinformación.

Inestabilidad

Alteraciones en nuestro estado de animo, nuestras emociones y sentimientos pueden generarnos una preocupación que nos evita dormir.

¿Cómo te puede ayudar una meditación?

Una meditación es el mejor complemento de las prácticas para mejorar y eliminar el insomnio. Dormir mejor te ayuda a:

Energía y ganas

Una buena jornada de sueño nos da más claridad mental, más creatividad y mucha más energía para afrontar el día

Bajar de peso

Al dormir poco se genera un desequibrio hormonal que genera que el estomago libere más Grelina (la hormona del apetito) al dormir mejor mejoramos nuestros habitos alimenticios.

Mejorar tu salud

Durmiendo bien se mejora el corazón, el sistema inmune, se mejora la memoria y se produce más serotonina (sustancia de las neuronas que genera alegría)

 

¿Qué te ofrecemos?

Te ofrecemos un PDF con 9 Tips gratuitos o podés comprar una de nuestras meditaciones. Cualquier duda podes hablarnos a WhatsApp